养老院的中医医师建议，老人年自己家里空闲之余可以自己给自己把把脉，了解一下自己的身体。正确的方法是：平躺安静5分钟后，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处）；或者将一手搭在另一手手腕处的拇指一侧，稍加寻找就会找到清晰的脉搏。保持均匀呼吸，计数一分钟。以下几种情况需要摸摸脉搏。

静息状态：正常成人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60~90次，一般为72~80次，且跳动均匀，节律一致。每分钟跳动超过100次，称心动过速；每分钟跳动少于60次，称心动过缓。出现心律shi常的脉搏，不一定是得了心脏病，但如果出现频繁的心律shi常脉搏，就得去医院检查。

企业视频展播，请点击播放

视频作者：马鞍山向阳护理院

马鞍山养老院分享三伏天养生要注意什么？

伏天的运动推荐在室内进行八段锦、太极拳等，户外运动，除了游泳以外，其他运动可以选在气温相对较低的早上和晚上进行。

要注意饮食

少吃寒凉食物是三伏天养生的重要原则。夏天是阳气zui盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。　三伏天的饮食总原则是以苦、辛、酸、少甜为主。从饮和食两方面推荐几款伏天饮品和食物。

红豆薏仁汤

薏仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身yi气。红豆，在中药里称作“赤xaio豆”，也有明显的利水、xiao肿、健脾胃之功效。

马鞍山养老院和大家分享老人上火的饮食禁忌

1、禁吃辛辣刺激的食物

这类食物大家很容易懂,因为辛辣本来就会刺激身体反应,会加重上火的症状,也会让病程延长,上火的时候还是要忌口。

2、禁吃油炸类的食物

食物经过油炸后,很多营养素会跟着流失,而且还因为高温烹调,造成变质变性,因此油炸物大多为热性食物,当身体上火时,还是吃清淡一点对身体比较好。

3、禁吃热性的水果

在身体上火的时候,如果多吃了热性水果,等于火上加油,会让症状加剧,因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。